Người bị gai cột sống không nên ăn gì để cải thiện bệnh hiệu quả

Gai cột sống không nên ăn gì

Trong điều trị bệnh, ngoài uống đúng thuốc chữa đúng cách thì người bệnh cần đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bởi đây là yếu tố cốt lõi quyết định đến hiệu quả của toàn bộ quá trình điều trị sau này. Vậy người bị gai cột sống không nên ăn gì và nên ăn gì? Chi tiết sẽ được giải đáp ngay tại bài viết dưới đây.

Gai cột sống không nên ăn gì?

Có thể bạn chưa biết, việc nắm rõ nên kiêng ăn gì, uống gì sẽ giúp bạn cơ thể bạn khoẻ mạnh hơn để đủ sức chống chọi trường kỳ với căn bệnh mãn tính này. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên kiêng dành cho những người bị gai cột sống, bao gồm:

Gai cột sống không nên ăn gì

Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ “ngon” nhưng hại

Người bị gai cột sống nên kiêng tuyệt đối những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và cay nóng bởi hàm lượng cholesterol cao sẽ là điều kiện thuận lợi kích thích phát triển và hình thành của các gai cột sống. Một số loại thực phẩm bạn nên kiêng như: xúc xích, đồ ăn nhanh, ớt tươi, dăm bông, xúc xích,…

Đồ ăn chứa nhiều chất phụ gia

Đồ ăn đóng hộp như thịt hộp, cá hộp, dăm bông đóng hộp,… là một trong những đồ ăn khoái khẩu của rất nhiều người vì sự tiện dụng và đưa đẩy vị giác của nó. Theo nghiên cứu, trong đồ ăn nhanh chứa một lượng lớn chất đạm, cholesterol xấu và chất béo sẽ khiến thận gia tăng áp lực, phải tăng cường hoạt động đào thải. Về lâu dài, chức năng thận suy giảm sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh

Người bị gai cột sống không nên ăn thịt chứa nhiều đạm

Người bị gai cột sống không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đạm như thịt bò, thịt dê,.. vì chúng sẽ làm cản trở quá trình hấp thu và tiêu hoá các chất dinh dưỡng cần thiết. Hậu quả, acid uric và canxi dư thừa sẽ lắng đọng lại trong các khớp xương khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Chất kích thích, rượu bia, thuốc lá là điều cấm kỵ với người có vấn đề về xương khớp

Từ xưa đến nay đã có nhiều nghiên cứu và cảnh báo về tác hại của chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá… đối với sức khoẻ của con người, đặc biệt là hệ thống xương khớp. Nó không chỉ thúc đẩy nhanh quá trình thoái hoá mà còn len lỏi vào từng tế bào, phá huỷ từng cơ quan nội tạng một cách âm thầm, không đau đớn. Vì vậy, người bị gai cột sống nên từ bỏ hoàn toàn thói quen tai hại này càng sớm càng tốt.

Nói không với đồ ngọt

Thừa cân, béo phì là con đường ngắn nhất dẫn đến các bệnh lý về xương khớp vì trọng lượng quá khổ sẽ khiến cột sống thoái hoá và bào mòn nhanh chóng. Do đó, người bị gai cột sống muốn cải thiện bệnh nên kiểm soát cân nặng chặt chẽ, hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường, chất tạo ngọt như: nước ngọt, nước có gas, bánh kẹo,…

Tham khảo thêm:

  1. Chữa gai cột sống hiệu quả bằng lá lốt đúng và đơn giản nhất
  2. Gai đôi cột sống S1 có nguy hiểm không? Cách chữa hiệu quả nhất

Bị gai cột sống nên ăn gì?

Để quá trình điều trị bệnh diễn ra suôn sẻ và hiệu quả hơn, ngoài kiêng khem điều độ, người bị gai cột sống nên kết hợp những loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ như sau:

Bị gai cột sống nên ăn gì

Thực phẩm giàu canxi

Canxi là dưỡng chất đặc biệt cần thiết giúp nuôi dưỡng và tái tạo mô xương khớp. Thiếu hụt canxi đồng nghĩa với nguy cơ phải đối mặt với biến chứng do gai cột sống gây ra càng cao. Theo khuyến cáo của chuyên gia y tế, người bệnh nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi có trong tôm, cua, cá, trứng, sữa, rau xanh,… nhằm kiểm soát và cải thiện bệnh hiệu quả hơn.

Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin C được xem là hoạt chất kháng viêm tự nhiên an toàn và rất tốt cho người bị gai cột sống. Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C không chỉ giúp giảm đau, sưng tấy mà còn kích thích quá trình tái tạo, làm lành tổn thương. Bưởi, cam, quýt, cà chua, ớt chuông,… là nguồn chứa một lượng vitamin C dồi dào mà người bệnh tham khảo và tăng cường bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày.

Vitamin D có nhiều trong trứng, sữa, các loại hạt, ngũ cốc, nấm,… có tác dụng tăng cường hấp thu và chuyển hoá canxi cùng các dưỡng chất cần thiết trong cơ thể.

Vitamin K

Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có tác dụng chống viêm và giảm thiểu các triệu chứng do gai cột sống gây ra. Một số thực phẩm giàu hoạt chất này phải kể đến như là cá hồi, cá thu, cá trích, tôm, cua,…

Thực phẩm giàu Glucosamine

Glucosamine có nhiệm vụ tổng hợp, sản xuất nên 2 hoạt chất là glycoprotein và glycosaminoglycan – thành phần chính cấu tạo khớp. Trong đó, bổ sung glucosamine qua ăn uống hàng ngày là cách làm đơn giản nhất mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng tại nhà. Người bệnh có thể lựa chọn một trong những loại thực phẩm sau: thịt gà, đậu nành, hạnh nhân, các loại rau xanh, trứng, sữa,…

Ngoài ra, người bị gai cột sống nên lưu ý một số điều sau về việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, tốt cho sức khỏe:

  • Nên lựa chọn những thực phẩm tươi sống, chưa qua chế biến vừa đảm bảo an toàn vệ sinh vừa giữ được hiệu quả dinh dưỡng.
  • Tinh giản chế biến món ăn cho nhiều đường, muối, gia vị khác. Tốt nhất người bệnh nên thay đổi khẩu vị, ăn nhạt và đồ luộc sẽ giúp kiểm soát cân nặng, có lợi nhiều hơn cho xương khớp.
  • Không nên lạm dụng bất cứ loại đồ ăn hay thực phẩm nào. Hãy cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý và thay đổi món ăn thường xuyên nhằm tránh nhàm chán.
  • Không nên ăn no quá, đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, không căng thẳng quá độ.
  • Kết hợp với rèn luyện thân thể, nâng cao sức đề kháng bằng việc tập các bộ môn thể thao vừa sức như đi bộ, yoga, bơi lội,…

Mặc dù gai cột sống là bệnh lý mãn tính không thể chữa khỏi triệt để nhưng người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát tốt bệnh qua điều trị bằng thuốc kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập khoa học. Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp độc giả hiểu rõ hơn về gai cột sống không nên ăn gì và nên ăn gì.

Người bị gai cột sống không nên ăn gì để cải thiện bệnh hiệu quả

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chuyển lên trên