Người bị gai cột sống có nên uống canxi không?

Hiện nay có nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề người bị gai cột sống có nên uống canxi không bởi, lắng đọng canxi trong xương là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh lý mãn tính này. Vậy thực hư ra sao, cùng chúng tôi tìm hiểu lời giải đáp thông qua bài viết dưới đây nhé.

Gai cột sống có nên uống canxi không?

Như chúng ta đã biết, một trong những nguyên nhân dẫn đến sự hình thành các gai cột sống là lượng canxi lắng đọng quá nhiều trong cơ thể. Xuất phát từ lý do này nên không ít người cho rằng cần phải hạn chế bổ sung canxi để kiểm soát biến chứng và ngăn ngừa bệnh không trở nặng. Tuy nhiên theo chuyên gia sức khoẻ đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi cơ thể thiếu hụt canxi mới khiến quá trình thoái hoá xương khớp diễn ra nhanh hơn.

Gai cột sống có nên uống canxi không

Theo nghiên cứu y khoa, canxi là hoạt chất vô cùng quan trọng không chỉ nuôi dưỡng, tăng cường sự dẻo dai, chắc khỏe cho xương khớp mà còn tái tạo mô sụn đang bị tổn thương. Đối với người mắc bệnh gai cột sống càng nên bổ sung hàm lượng canxi đều đặn mỗi ngày sẽ giúp người bệnh cải thiện khả năng vận động và giảm thiểu các triệu chứng đau mỏi xương khớp hiệu quả hơn.

Con người cần phải bổ sung ít nhất từ 900mg -1.200mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên trên thực tế, nhu cầu này chỉ được đáp ứng ⅓ chứng tỏ việc bổ sung thông qua các thức ăn thường ngày là không đủ. Người bệnh nên đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng giúp bù đắp lượng canxi thiếu hụt như sau:

Uống các loại sữa: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe dành cho mọi đối tượng. Một số thương hiệu sữa nổi tiếng và thông dụng bạn có thể tham khảo là: sữa Anlene, sữa Ensure, sữa Enplus Nutifood, sữa Vinamilk Canxipro,…

Các loại hạt: Một trong những nguồn chứa canxi và các hoạt chất thiết yếu khác phải kể đến đó là các loại hạt như: hạt chia, đậu nành, hạnh nhân, óc chó,… So với sữa nguyên chất có đường thì sữa làm từ các loại hạt giàu vitamin D và chứa ít chất béo hoà tan hơn. Đặc biệt các loại sữa hạt rất phù hợp với người thừa cân, béo phì, mắc các bệnh tiểu đường, huyết áp cao,…

Rau xanh và hoa quả tươi: Đây là nguồn bổ sung canxi và dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Súp lơ, cải bó xôi, cam, bưởi, quýt, chanh, dứa… có tác dụng kháng viêm tự nhiên đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch cho xương khớp.

Nếu người bệnh có ý định uống canxi bắt buộc phải trao đổi kỹ với bác sĩ chuyên môn vì tuỳ thuộc vào thể trạng, độ tuổi của mỗi người sẽ cần cung cấp một lượng canxi khác nhau. Ngoài ra, trong quá trình bổ sung canxi bằng viên uống, các bạn cần lưu ý thêm một số điều sau:

  • Nên chia lượng canxi cần uống thành nhiều lần trong ngày. Không nên dồn liều hoặc vượt liều vì có thể làm rối loạn tiêu hoá, đau dạ dày, sỏi thận,…
  • Thời gian uống thích hợp nhất là vào buổi sáng, cách bữa ăn 1 giờ. Không nên uống vào buổi chiều tối vì lúc này cường độ vận động không cao.
  • Canxi hấp thu tốt qua đường uống và các bạn nên kết hợp uống ít nhất 2 lít nước/ngày để phòng ngừa nguy cơ lắng đọng canxi gây sỏi thận.
  • Hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn, cà phê, trà xanh vì thành phần của chúng chứa nhiều chất độc hại, làm giảm hiệu quả hấp thu canxi của cơ thể.
  • Không nên ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi và tăng nguy cơ béo phì.
  • Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào (bao gồm thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, thực phẩm chức năng) đều cần phải thông báo với bác sĩ.

Gai cột sống uống glucosamin được không?

Trong cấu tạo mô sụn khớp, glucosamine là thành phần cấu tạo quan trọng không thể thiếu giúp duy trì độ đàn hồi và dẻo dai cho toàn bộ hệ thống xương khớp. Hoạt chất này còn đồng thời tham gia vào quá trình sản xuất dịch nhầy với chức năng chủ đạo là bôi trơn và giảm ma sát cho các khớp trong khi vận động. Nhưng do tác động của nhiều nguyên nhân khác nên hoạt chất này ngày càng thụt giảm trầm trọng khiến con người dễ mắc các bệnh về xương khớp, đặc biệt là người cao tuổi.

Gai cột sống uống glucosamin được không

Đối với với người bị gai cột sống thì việc bổ sung đều đặn hoạt chất này sẽ mang lại tác dụng như sau: tái tạo và kích thích sản xuất mô sụn khớp, giảm đau, chống viêm, phục hồi tổn thương do bệnh lý, chấn thương,… Hầu hết đối tượng nào cũng có thể bổ sung glucosamine, đặc biệt là người có vấn đề về xương khớp, thường xuyên đau mỏi, suy dinh dưỡng, lạm dụng chất kích thích quá độ,…

Glucosamine có nhiều trong các loại thực phẩm như: các loại hạt, ngũ cốc, các loại cá, thịt gà,… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm hoạt chất bằng sử dụng thực phẩm chức năng có sẵn trên thị trường. Tuy nhiên, vấn nạn hàng giả hàng nhái diễn ra tràn lan chưa thể kiểm soát, bạn chỉ nên mua tại những địa chỉ uy tín, có hoá đơn chứng từ và giấy kiểm định chất lượng của Bộ y tế. Tốt nhất để đảm bảo sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng

Theo khuyến cáo của chuyên gia y tế, người bị gai cột sống có thể uống glucosamine theo liều dùng tham khảo như sau:

Trường hợp bị gai cột sống ở giai đoạn đầu: 2 lần/ngày, 1 viên/lần.

Trường hợp bị gai cột sống mãn tính lâu năm: 2 lần/ngày, 2 viên/lần, sau 1 tháng giảm liều dần còn 1 viên/lần.

Trong một số trường hợp không phổ biến, người dùng sau khi uống Glucosamine đã gặp phải một số tác dụng phụ như: chóng mặt, buồn nôn, tăng huyết áp, đầy bụng, khó tiêu, nổi mề đay…. Sau khi nghỉ ngơi nếu những triệu chứng trên có dấu hiệu nặng thêm thì cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn đọc tìm được lời giải đáp cũng như hiểu đúng hơn về vấn đề gai cột sống có nên uống canxi không. Lưu ý thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế cho chỉ định của bác sĩ. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chuyển lên trên